Jouw helende handen: de kracht van aanraking
“De pijn in mijn schouder komt steeds weer terug. Kun jij daar eens naar kijken?”
Ze zit iets schuin in de stoel. Terwijl we praten, gaat haar rechterhand ongemerkt naar haar linkerschouder. Het lijkt alsof deze klacht haar iets wil laten zien, maar dat ze daar nog geen contact mee heeft. In deze sessie ontdekken we samen de kracht van helende handen en hoe aanraking en aandacht het lichaam kunnen ontspannen.
We beginnen met focussen – een vorm van zelfonderzoek waarbij je met je aandacht naar de sensaties in je lichaam gaat.
Wat je lichaam je laat voelen met helende handen
“Het is een stekend gevoel en het trekt door naar mijn nek,” zegt ze. Daarbij merk ik dat haar ademhaling oppervlakkiger wordt.
Terwijl ze met haar aandacht bij die plek blijft, ervaart ze moeheid en zwaarte. Daarnaast komt er nog iets naar boven waar ze zich innerlijk tegen verzet:
“Ik ben niet goed genoeg zoals ik ben… ik voel me steeds minder dan de ander.”
De tranen rollen over haar wangen. Ze wil dit eigenlijk niet voelen, omdat het zo pijnlijk is. Vervolgens gaan we verder op de behandeltafel. Ik leg mijn handen op haar schouders, terwijl ik luister en aanwezig ben. Onder mijn handen voel ik haar lichaam langzaam ontspannen.
“Ik zie nu hoe ik mezelf onder druk zet door steeds maar mijn best te doen,” zegt ze.
Wat er gebeurt als je blijft bij wat je voelt
Wanneer je kunt laten zijn wat er is, zonder ervan weg te gaan, begint de verkramping in je lichaam – en in je denken – los te laten.
Juist daar ontstaat ruimte.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om te zien wat er speelt.
En ruimte om andere keuzes te maken.
Zoals bij deze vrouw, die ontdekte hoe ze zichzelf onder druk zette door steeds maar hard te werken en haar best te doen. Telkens wanneer ze zich daarvan bewust is, kan ze ervoor kiezen haar schouders te ontspannen en zachter naar zichzelf te zijn. Op die manier verandert er iets in de manier waarop ze met zichzelf omgaat en hoe ze luistert naar haar lichaam.
Jezelf aanraken met aandacht: helende handen in actie
Na de sessie rijdt ze naar huis, vol goede moed om de relatie met zichzelf te verbeteren. Daarbij realiseert ze zich hoe belangrijk aandacht en aanraking zijn geweest voor het inzicht dat ze kreeg.
Maar dan komt de vraag die voor velen herkenbaar is: Hoe blijf je in contact met je lichaam?
Het antwoord is eenvoudiger dan je denkt: aandacht en aanraking. Je kunt ervoor kiezen bewust tijd vrij te maken om jezelf met aandacht te voelen.
Laat je handen rustig over je lichaam gaan en voel wat er te voelen is. Vervolgens blijf je even bij een plek die aandacht vraagt, of waar je naartoe wordt getrokken.
En dan gebeurt er iets bijzonders.
Op deze manier luister je met je handen, ben je aanwezig bij jezelf, en sta je toe wat er is. Vaak merk je dat je lichaam daarop reageert met meer zachtheid en ontspanning.
De kracht van jouw helende handen
Je handen zijn een krachtig instrument om weer contact te maken met je lichaam. Door ze bewust te gebruiken, breng je jezelf uit je hoofd en terug bij wat je voelt.
Daarbij helpen je handen je vertragen, verzachten en aanwezig te zijn. Op deze manier ontstaat er ruimte waarin spanning kan loslaten en het lichaam zich kan herstellen.
Grootmoeders wijsheid over aanraking
Wat we vaak vergeten, is dat deze wijsheid al generaties lang bestaat.
“Oma, hoe ga je om met pijn?”
“Met je handen, lieverd. Als je het met je verstand doet, wordt de pijn alleen maar groter.”
“Met mijn handen?”
“Ja. Onze handen zijn de antennes van onze ziel. Als je ze gebruikt – door te naaien, te koken, te creëren of de aarde aan te raken – brengen ze rust in jezelf.”
“Zijn handen echt zo belangrijk?”
“Denk maar aan baby’s. Zij leren de wereld kennen door aan te raken.
En kijk eens naar de handen van oudere mensen – die vertellen hun levensverhaal.
Alles wat met aandacht door je handen ontstaat, komt vanuit je hart. Handen en hart zijn met elkaar verbonden.”
“Mijn handen… ik gebruik ze eigenlijk zo weinig.”
“Beweeg ze, mijn meisje. Laat ze creëren. Dan komt alles in jou in beweging.
De pijn verdwijnt misschien niet meteen, maar ze verandert.
En wat overblijft, is iets wat van jou is.”
– naar een tekst van Elena Barnabé
Wil je leren hoe je écht naar je lichaam kunt luisteren?
Ontdek hoe helende handen en Rebalancing je helpen spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf. Je leest er alles over op de pagina over Rebalancing.