Jezelf worden is een proces waarbij iemand zowel innerlijk als uiterlijk zijn unieke waarde beseft en van daaruit durft te leven
Soren Kierkegaard
Moeiteloos jezelf zijn
Ken je dat gevoel dat je soms niet zo goed weet wie je eigenlijk bent? Je probeert te voldoen aan verwachtingen van anderen en gaat gemakkelijk in de vergelijking. Als iemand duidelijk zijn mening geeft, word je klein. Dat ben je helemaal zat, maar ja, hoe breek je daaruit als je eigenlijk niet goed weet waar je voor staat en wat je belangrijk vindt?
Voor jou zijn je eigenwaarden en behoeftes niet zo duidelijk. Je worstelt met het maken van autonome keuzes en laat je soms leiden door je omgeving. Je zou meer zelfvertrouwen en innerlijke stevigheid willen voelen zodat je voor jezelf kunt gaan staan.
Op de zoektocht naar wie jij echt bent, komt ook de vraag voorbij hoe je jouw leven meer zin kunt geven. Je ervaart momenten waarop het allemaal wat oppervlakkig en leeg lijkt. Je wil een waardevolle bijdrage leveren aan de wereld, maar hebt nog niet helder wat dit precies voor jou betekent.
Dit is waar je naar verlangt:
Als jij je precies voordoet zoals je bent,
trek je mensen aan die daarbij passen.
Jezelf zijn is aanstekelijk en aantrekkelijk.
Brené Brown
Jezelf leren kennen via je lichaam
Om meer jezelf te kunnen zijn, is het van belang te onderzoeken waar jij jezelf verlaten hebt en wat jou weerhoudt om volledig jezelf te zijn.
Zoals je misschien al bemerkt hebt, kom je niet verder door er alleen over te praten. Authenticiteit openbaart zich via je gevoelswereld en voelen doe je met je lichaam. In mijn begeleiding maak ik gebruik van de methode Rebalancing waarbij je via aanraking in contact wordt gebracht met je lichaam. Je gaat uit je hoofd en daalt af naar je gevoel. Vanuit het voelen kom je dichter bij Zijn, bij wie jij van nature bent. Je wordt zowel op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau aangeraakt. Daardoor kun je je bewust worden van de gewoontepatronen en denkbeelden die je levens- en lichaamshouding bepalen en beperken.
Wat nou als je aanraking eng vindt?
Aanraking behoort tot onze basisbehoeftes en ook als je het spannend vindt, ligt daaronder vaak een verlangen naar lichamelijk contact.
Een vervelende situatie in het verleden of de angst voor nabijheid kunnen je terughoudend maken naar fysieke aanraking. In de sessies zorg ik voor een veilige setting waarbij ik respectvol omga met jouw grenzen. Tegelijkertijd nodig ik je uit om stap voor stap met jezelf en je gevoel contact te maken zodat jij de antwoorden uit jouw lichaam kunt ontvangen.
Stralend jezelf zijn
Dicht bij jezelf zijn en leven vanuit authenticiteit maakt jou een gelukkiger mens. Het lijkt alsof het leven je toelacht en wat je doet gaat moeiteloos, omdat je jouw flow volgt en trouw bent aan jezelf. Jouw eigenheid, misschien wel eigenzinnigheid, werkt aanstekelijk en anderen zijn graag met jou in contact. Je krijgt waardering voor wie je bent, zonder daarvoor hard te moeten werken of je best te doen. Als je ’s ochtends in de spiegel kijkt, zie je iemand van wie je houdt en op wie je trots bent.
Hoe verloopt een sessie?
Wil je alvast kennis met mij maken?
Bekijk dan deze video waarin ik een cases uit mijn praktijk bespreek.
Moeiteloos jezelf zijn Traject
Wezenlijke veranderingen zijn
transformaties die van binnenuit ontstaan
In dit traject gaan we samen op pad en begeleid ik jou op de weg terug naar jezelf. Dit is een proces waarin je onderzoekt, ervaart en doorvoelt wat jou weerhoudt om volledig jezelf te zijn. Daarin kunnen overtuigingen, gebeurtenissen uit het verleden en je opvoeding een rol in spelen.
Het traject start met een intakegesprek waarin duidelijk wordt wat de rode draad is in jouw leven en wat je uitdagingen zijn. We stellen de bouwstenen samen voor jouw persoonlijke ontwikkeling gedurende het traject. Aangezien dit voor iedereen verschillend is, stemmen we dit af op jouw unieke situatie. In de eerste afspraak gaan we ook meteen aan de slag met Rebalancing. Tijdens het traject werk ik daarnaast vaak met de adem.
De 7 daaropvolgende sessies diepen we jouw bouwstenen verder uit. Je leert te reflecteren op jezelf, gevoelens toe te laten en deze te verwoorden. Je wordt je bewust van lichamelijke signalen, verkent de taal van jouw lichaam en pakt de blokkades aan die jou in de weg staan om jezelf te zijn.
Je ontvangt een Transformatie Journal om aantekeningen te maken, je ontwikkeling vast te leggen en vragen te noteren voor de volgende sessies. Dit journal wordt jouw persoonlijke handboek, waarmee je kunt terugkijken op wat voor jou werkt en hoe je jezelf snel kunt herpakken wanneer het contact met jezelf even verloren lijkt.
Om het proces te laten integreren in je dagelijks leven, krijg je opdrachten, tips en oefeningen mee voor thuis. Zo houd je jezelf gemotiveerd en haal je zoveel mogelijk uit het traject.
In de afsluitende sessie evalueren we jouw vooruitgang en bespreken we hoe je de behaalde resultaten kunt behouden. Over het algemeen zijn 8 sessies voldoende om stappen te zetten naar een leven in contact met jezelf. Uiteraard speelt je eigen inzet en bereidheid om aan te kijken wat je tegenkomt hierin een belangrijke rol. Heb je meer sessies nodig, dan kijken we samen of we dat per sessie of per aantal sessies gaan inplannen.
Na het traject ‘Moeiteloos jezelf zijn’ voel jij je zelfverzekerder, ervaar je innerlijke kracht en kom je voor jezelf op wanneer dat nodig is. Hoewel dit wellicht nog steeds spannend voelt, deins je er niet meer voor terug. Je neemt beslissingen die in lijn zijn met jouw waarden en geeft richting aan je leven. Als zingeving voorheen een uitdaging was, heb je daar nu meer helderheid over gekregen.
Met mijn ervaring en uitgebreide kennis van lichaamsgerichte begeleiding kan ik persoonlijke vraagstukken op diverse manieren aanpakken en de sessies op maat maken, waardoor jij sneller jezelf hervindt.
Ben jij er klaar voor om deze reis met jezelf aan te gaan?
Ik ben er meer dan ooit voor mezelf
“Dankzij de begeleiding van Marianne heb ik een ongelooflijke transformatie doorgemaakt. Het heeft me geholpen om me zelfverzekerder te voelen en me meer bewust te zijn van mijn gevoelens, waarbij ik nu beter voor mezelf zorg. Ik ervaar een diepere verbinding met mijn lichaam en geniet van meer ontspanning in mijn leven. Mijn angsten zijn verminderd, en ik ben nu in staat om boosheid en onzekerheid op een gezonde manier toe te laten. Het traject heeft me aangemoedigd om meer op mezelf te vertrouwen, en ik voel me nu echt aanwezig in mijn eigen leven.”
Marieke (45)
Ik voel meer vertrouwen in mezelf en in het leven
“Door angsten die zomaar opkwamen, zocht ik hulp via Rebalancing. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me veilig bij Marianne door haar professionele betrokkenheid, openheid en warme, afgestemde begeleiding. Ik kan volledig mezelf zijn, wat ik als heel waardevol ervaar.
Haar aanpak spreekt me erg aan: vanuit gesprek en bewustwording afdalen naar het lichaam en ruimte geven aan wat gevoeld wil worden. Het hoofd hoeft daarbij even niet mee te doen en dat is oefenen. Na een sessie voel ik me zachter en heb ik op een dieper niveau iets losgelaten.
Ik voel me sterker en heb meer vertrouwen in mezelf en in het leven. Me meer kunnen overgeven aan de stroom van het leven voelt als goud waard. Ik leer nog steeds over mezelf, maar elke stap telt!”
Annelies (62)
Van denken naar voelen
“Tijdens mijn zoektocht naar meer verbinding met mezelf merkte ik dat ik vooral ‘denkend kon voelen’, maar niet echt in contact kwam met mijn gevoel. Via onder andere het boek Kom uit je hoofd van Lisette Thooft raakte ik geïnteresseerd in Rebalancing en kwam ik bij Marianne terecht.
Vanaf het intakegesprek voelde het vertrouwd. Haar rustige, respectvolle benadering en de fijne praktijkruimte gaven me direct ontspanning. Ik durfde de stap te wagen. Het traject heb ik als zeer positief ervaren, precies zoals Marianne op haar website schrijft: ‘Moeiteloos jezelf zijn’.
Tijdens het traject ervaarde ik hoe mijn lichaam begon te reageren zonder tussenkomst van mijn denken, wat nieuw en bijzonder voor me was. Dit gaf ruimte, rust en een gevoel van opluchting.
Ook na het traject merk ik dat het effect zich voortzet: meer rust in mijn hoofd en beter kunnen aanvoelen wanneer ik mezelf vanuit oude patronen opjaag. Dat bewustzijn helpt me om meer balans te ervaren. Ik ben nog steeds bezig met het integreren hiervan en heb daarom vervolgafspraken gepland.”
Ankie (61)
Investeren in jezelf
Stel je voor, je betreedt een nieuwe fase in je leven, waarbij je innerlijke wereld je kompas is. Je bent authentiek en staat midden in het leven. Om daar te komen, is het belangrijk dat je in jezelf investeert, zowel qua tijd als geld.
Investeren in jezelf is een belofte aan je eigen groei en vervulling. Door te kiezen voor dit traject geef je jezelf de kans om diepgaande veranderingen te ervaren. Het gaat niet alleen om de sessies zelf, maar om de transformatie die je doormaakt en hoe deze zich verspreidt naar alle facetten van je leven. Het is een investering in het openbaren van jouw authentieke zelf, het herstellen van balans en het verwelkomen van een leven dat overeenkomt met jouw waarden.
Sommige werkgevers stimuleren deze zelfontwikkeling met behulp van een ontwikkelbudget. Informeer hierover bij je werkgever, want de positieve impact van jouw groei zal ook op de werkvloer zichtbaar zijn.
Moeiteloos jezelf zijn Traject
€ 1159,-
* Lichaamsgerichte begeleiding afgestemd op jouw persoonlijke vraagstukken
* Voor een leven vanuit jezelf waarin jij de regie neemt
* Intakegesprek, in totaal 8 sessies (1 ½ uur) binnen 6 maanden
* 6 maanden onbeperkte ondersteuning via mail voor tussentijdse vragen, motivatie en feedback
* Extra: Transformatie Journal
* Facturen voor de zorgverzekering zijn mogelijk
* Facturen voor zelfstandig ondernemers zijn mogelijk (kosten € 1.239,-)
* Check bij je werkgever voor ondersteuning bij de investering
* Of in de 4 termijnen van € 313,- (incl. administratiekosten)
FAQ
Natuurlijk kan dat! Stuur mij een berichtje (info@praktijkkaroena.nl) en dan plannen we een (video)bel gesprek in waarin we kennis kunnen maken en ik je alles kan vertellen over het traject en mijn werkwijze.
Een losse sessie is mogelijk als kennismaking. In die sessie onderzoeken we samen wat je nodig hebt en of er een goede klik is. Voor vervolgafspraken werk ik met trajecten van minimaal vijf sessies of een uitgebreider traject van acht sessies. Uit mijn ervaring blijkt dat echte en blijvende verandering tijd en continuïteit vraagt. Daarom kies ik ervoor om na de kennismaking te werken met een reeks sessies, zodat je optimaal resultaat kunt bereiken.
Het traject is afgestemd op de stappen die nodig zijn om een verandering tot stand te brengen. De duur van het traject en het aantal sessies dat erbij hoort, is gebaseerd op mijn uitgebreide ervaring met eerdere cliënten.
Als je jouw authentieke zelf eerder in het traject herontdekt dan verwacht, is dat fantastisch! Dat betekent dat je het hoofddoel van het traject hebt behaald, wat de waarde van je investering in mijn ogen alleen maar versterkt.
Er vindt geen (gedeeltelijke) restitutie plaats van de investering in het traject.
Het kan voorkomen dat persoonlijke vraagstukken meer tijd nodig hebben dan gemiddeld. In dat geval zal ik dit tijdig met je bespreken voordat het traject afloopt, dus vóór het einde van de 6 maanden. Op dat moment zal ik je ook een voorstel doen voor het aantal extra sessies dat ik denk dat nodig is en welke extra investering dat met zich meebrengt. Je hebt dan de keuze om deze extra investering aan te gaan of om na afronding van het huidige traject te stoppen.
Het is mogelijk om aan het einde van het traject een verzamelfactuur te ontvangen die je kunt indienen bij je zorgverzekering, mits je aanvullend verzekerd bent.
Ik raad je echter aan je beslissing daar niet van af te laten hangen, maar te kijken naar de waarde van het traject en wat het je uiteindelijk gaat opleveren.
Wanneer je start vanuit 100% bereidheid om in jezelf te investeren en te onderzoeken, haal je er namelijk veel meer uit.
Als je overweegt dit traject in te zetten voor duurzaam herstel na werkuitval, raadpleeg dan de mogelijkheden bij je werkgever. Soms zijn werkgevers bereid een deel van de behandeling te vergoeden, indien dit het functioneren van de werknemer bevordert. Meer informatie voor werkgevers is te vinden op mijn pagina voor werkgevers. Tarieven voor begeleiding van werknemers zijn op aanvraag beschikbaar.
Een andere mogelijkheid is te onderzoeken of je het traject kunt inzetten in het kader van zelfontwikkeling met vergoeding vanuit een Persoonlijk Ontwikkelings Budget (POB). Het is namelijk zo dat de positieve effecten van jouw persoonlijke groei ook zichtbaar zullen zijn op de werkvloer.
Als zelfstandig ondernemer kun je de kosten van het traject als bedrijfskosten opvoeren. Bij facturatie op je bedrijf bedragen de kosten van het traject € 1.239,-.
Op mijn webpagina over Rebalancing kun je meer achtergrondinformatie vinden. Heb je daarna nog vragen, stuur me dan een berichtje info@praktijkkaroena.nl
Na de start met de intake en eerste Rebalancing sessie plannen we een vervolgafspraak in, gewoonlijk binnen 1 tot 2 weken. Gemiddeld gezien plannen we elke 3 weken een sessie in. De tussenliggende tijd wordt steeds afgestemd op jouw behoeften en bepaald door wat zich tijdens de sessie aandient. Het traject heeft een maximale duur van 6 maanden.
Tijdens een sessie is het gebruikelijk om alleen ondergoed te dragen. Dit maakt het mogelijk om direct contact met de huid te hebben, wat helpt om spanning beter waar te nemen en met verschillende aanrakingstechnieken te werken, zoals met olie. Tegelijk is jouw gevoel van veiligheid en comfort altijd leidend. Als je je prettiger voelt met (gedeeltelijk) kleding aan, dan is dat helemaal oké en stemmen we de sessie daarop af.
Wanneer er binnen een traject gekozen wordt voor een ademsessie, vindt deze volledig met kleding aan plaats.
Stond jouw vraag er niet bij? Stuur dan een berichtje naar info@praktijkkaroena.nl daar beantwoord ik jouw vraag graag.